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心海护航 助力高考——我校举办高考考前心理调适专题讲座

文章来源:政教处 心理咨询室 发布时间:2018年05月18日 点击数: 字体:

为有效缓解高三备考过程中可能出现的紧张、焦虑情绪,帮助学生调整心理状态,518日下午,我校举办了高考考前心理调适第一期专题讲座。    

我校心理辅导老师邓海平首先向高三学生强调了考前拥有良好心态的重要性。他指出,考前的良好心态能够帮助大家高效学习,迅速提高成绩。接着,邓老师运用大量生活实例和哲理故事,从心理学、医学、教育学等角度向高三学生详细讲解了优化学习策略,掌握考试技巧,满怀信心进考场考前心理调适。他告诉同学们:在高考之前,一切皆有可能,只有不懈的努力,踏实的学习,才能为高考成功提供有力的保障。随后,邓老师为同学们提供了几条消除考前焦虑的方法:积极地自我暗示,充足的睡眠和营养是从容应考的前提;适度运动,消除学习疲劳;借助唱歌、倾述等形式宣泄不良情绪。    

整个讲座过程中,同学们踊跃参与,跟随优美的轻音乐旋律,通过冥想,调整心态,褪去浮华,正视自己,让心灵宁静……    

邓老师的讲座融思想性、知识性、趣味性于一体,给全体高三师生留下了深刻的印象。会后,同学们表示听了邓老师的讲座收获良多,不仅让大家紧张的心理舒缓了不少,还让大家更加充满自信地投入到最后 20 天的复习中去,去迎接六月的高考。

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